看護師が実践する３つの方法でやる気スイッチをON！
看護師の仕事でやる気が出ないときってありますよね。
でも、そんなときは諦めずに、ちょっとした工夫で乗り切れるかもしれません。この記事では、看護師がやる気を出すために、ストレスを軽減する方法、コミュニケーション力をアップさせる方法、自己肯定感を高める方法の３つを紹介します。
看護師の方はもちろん、仕事に疲れた人も必見です！
看護師の仕事でやる気が出ない原因とは？
看護師の仕事に携わる人たちは、患者さんやその家族と直接接することが多く、ストレスを感じやすい職種です。また、体力的にも負荷が高く、長時間立ちっぱなしで働くこともあります。そのため、身体的・精神的な疲労がたまり、やる気が出なくなってしまうことがあります。
また、患者さんやその家族とのコミュニケーション不足や理解不足が原因で、やる気が出なくなることもあります。患者さんの病状や家族の思いを理解し、的確なケアを提供することが求められる中、コミュニケーションがスムーズでない場合、ストレスを感じやすくなります。
自己評価が低く、自分に自信が持てないことも、やる気が出ない原因となります。自分ができていないと感じたり、上司や同僚からの評価が低いと感じた場合、やる気が出なくなることがあります。
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これらの原因により、看護師の仕事でやる気が出なくなることがあるかもしれません。しかし、その原因を理解し、対処することで、やる気を取り戻すことができます。
方法1：ストレスを軽減するための習慣を身につけよう
ストレスや疲れが原因で、看護師の仕事にやる気が出なくなることがあります。このような場合、ストレスを軽減するための習慣を身につけることが有効です。
まず、運動やストレッチなど、身体を動かすことが大切です。定期的に運動をすることで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心身ともにリフレッシュすることができます。また、仕事中にはデスクワークが多いため、首や肩などをストレッチすることで、血流が改善され、緊張をほぐすことができます。
さらに、趣味やプライベートの時間を作ることもストレス解消につながります。仕事とプライベートのメリハリをつけることで、リフレッシュする時間を持つことができます。例えば、読書や音楽鑑賞など、自分が好きなことをする時間を作ってみると良いでしょう。
これらの習慣を身につけることで、ストレスを軽減することができ、仕事にやる気を取り戻すことができます。
方法2：コミュニケーション力をアップさせよう
看護師の仕事では、患者とのコミュニケーションがとても重要です。しかし、言葉の壁や患者との距離感、患者の精神的な状態など、様々な障壁が存在します。それらを乗り越え、良好なコミュニケーションを築くことができるようになるには、以下の方法があります。
まず、患者とのコミュニケーションの機会を増やすことが大切です。患者の話をよく聞き、状態を把握することで、適切なアドバイスや対応ができるようになります。また、患者に質問を投げかけることで、彼らが抱える不安や疑問に対して、的確に回答することができます。
さらに、同僚とのコミュニケーションも大切です。同僚との情報交換や相談の場を設けることで、知識や技術を共有し、お互いのスキルアップにつなげることができます。また、ストレスを共有することで、気持ちを軽くすることもできます。
以上のように、コミュニケーション力をアップさせることで、患者との信頼関係を築き、仕事へのモチベーションを高めることができます。
方法3：自己肯定感を高めよう
自己評価が低く、自分に自信が持てないことは、看護師にとってやる気を出す上で大きな壁となります。そこで、自己肯定感を高めるための方法を紹介します。
まず、達成感のある小さな目標を立てることが大切です。例えば、毎日の業務の中で達成できる目標を立てると良いでしょう。例えば、1日に1つの問題を解決する、患者さんとのコミュニケーションで笑顔を引き出すなど、小さな目標でも達成することで自己肯定感が高まります。
また、自分に合った専門書やセミナーに参加することも、自己肯定感を高める上で有効です。自分の専門性を高めることで、自信を持って業務に臨むことができるようになります。自分が成長している実感があると、やる気もアップすることでしょう。
以上、自己肯定感を高めるための方法として、小さな目標を立てることと、専門性を高めるための学習を挙げました。自己肯定感が高まることで、看護師としての自信もつき、やる気もアップすることが期待できます。
まとめ
看護師の仕事でやる気が出ない原因は、ストレスや疲れ、コミュニケーション不足など様々です。しかし、そんなときでも自分にできることがあります。まずはストレスを軽減する習慣を身につけ、コミュニケーション力をアップさせ、自己肯定感を高めることが大切です。これらの方法を実践することで、仕事にやる気を取り戻すことができます。
本記事で紹介した方法はいずれも実践が容易で、すぐに始められるものばかりです。是非一度試してみてください。また、今回紹介したのは一例に過ぎません。他にもやる気を取り戻す方法はたくさんありますので、ぜひ自分に合った方法を探してみてください。
そして、今回紹介した方法だけでなく、看護師として働くうえで役立つ知識や情報を得るためにも、書店やオンライン書店で『医療者のための新人共育ノート: 強みを引き出し やる気を高める』（著：奥山美奈）を一度手に取ってみてください。この本は、看護師として働くうえでの悩みや問題に対して、具体的なアドバイスを提供してくれます。
あなたの力になるはずです。
