先輩からのストレスを軽減するためにできること
「あの先輩が苦手で、一緒に仕事するのが億劫…」そんな経験はありませんか？
今回の記事では、苦手な先輩との関係性の影響や、先輩の態度や言動によるストレスなど、先輩が苦手な理由についてご紹介します。また、先輩とのコミュニケーション改善や自己肯定感の向上を通して、あなた自身が楽になる方法についても解説します。
苦手な先輩との関わり方にお悩みの方は必見です！
先輩が苦手な理由とは？
先輩との関係性の影響
看護師になったばかりの人は、先輩看護師たちとの関係性に戸惑うことがあります。中には、新人看護師を追い込むような態度を取る先輩がいたり、指導を担当するにもかかわらず無視されたりする先輩もいます。こうした関係性の問題は、仕事に集中できない原因となることがあります。
先輩の態度や言動によるストレス
先輩が上から目線で接する、仕事に対する指導やクレームが多い、一方的な意見を押し付けられるなど、先輩の言動がストレスの原因になることがあります。また、先輩同士のいざこざに巻き込まれることでストレスを感じる場合もあります。これらのストレス要因に対処することが重要です。
対処法1：コミュニケーションの改善
先輩との関係性を改善するためには、コミュニケーションを改善することが大切です。相手の気持ちを理解することが第一歩です。先輩がどのような状況にあるのかを把握し、それに合わせた対応をすることが大切です。例えば、先輩が仕事にストレスを抱えている場合は、相手の気持ちを汲み取り、話を聞いてあげることが大切です。
また、自分の気持ちを伝えることも重要です。相手に対して、どのようなことで悩んでいるのか、どのような気持ちで接しているのかを伝えることで、先輩とのコミュニケーションを改善することができます。
コミュニケーションを円滑にするためには、まずは笑顔で接することが大切です。また、相手の言葉や態度に対して、怒ったりイライラしたりしないように注意することも大切です。相手を尊重し、良好な関係を築くことが、円滑なコミュニケーションの鍵です。
対処法2：自己肯定感の向上
苦手な先輩との関係性を改善するためには、自己肯定感を高めることが大切です。自己肯定感とは、自分自身を肯定する感情のことであり、自分自身に対して自信を持つことができます。まずは、自分の能力を見直してみましょう。自分が得意なことや、良いと思う点をリストアップすることで、自分自身の価値を再認識することができます。
次に、自分に自信を持つことが大切です。自分に自信があると、自然に自己表現ができるようになります。自己表現力があると、先輩とのコミュニケーションもスムーズになります。また、先輩との関係性を改善するためには、自分自身がどういうスタンスで接していくかを確立することが必要です。自己肯定感を高めることで、自分自身に自信を持ち、前向きに接することができます。
まとめ
今回は、看護師にありがちな苦手な先輩との関係に焦点を当て、その対処法を２つご紹介しました。
先輩との関係性の影響や、先輩の態度・言動によるストレスについて理解し、コミュニケーションを改善する方法や、自己肯定感を向上させる方法を取り上げました。これらの方法を試して、今まで苦手だった先輩との関係を改善していきましょう。
また、参考になる本として『「あの人がいるだけで会社がしんどい……」がラクになる 職場のめんどくさい人から自分を守る心理学』（井上 智介 (著)）をご紹介します。この本は、職場での人間関係を改善するための具体的な方法がまとめられています。
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